معسكر تدريب إعلامي دولي ICYF في تركيا (ممول بالكامل)

مقادير سموذي الشمندر بالكرز المضاد للأكسدة

- حليب لوز : كوب وربع (غير محلى)
- الشمندر : 1 حبة (مسلوق ومقشر ومفروم)
- كرز أحمر : كوب (مجمد)
- زبدة الفول السوداني : 3 ملاعق كبيرة

طريقة تحضير سموذي الشمندر بالكرز المضاد للأكسدة

1. ضعي الشمندر والكرز وحليب اللوز وزبدة الفول السوداني في الخلاط الكهربائي.
2. اضربي المزيج حتى يصبح ناعماً.
3. ضعي المزيج في أكواب وممكن تحليته بالعسل.